情绪是由边缘系统控制的吗？

”》提到了情绪的第一反应和第二反应。这篇简单介绍一下情绪的三级水平。

在突然发生的情境刺激下直接产生的情绪反应，如惊吓反射、气味厌恶、疼痛、体内平衡失调、对美味的愉悦感等。

二级水平：一级情绪

在哺乳类生物中产生的，如恐惧、愤怒、悲伤、兴趣和愉快等情绪（厌恶，惊讶），就属于这一类；这些是情绪的基本主体，也称做基本情绪。

根据研究基本情绪专家Paul Ekman分类，基本情绪有六种，不是我们中国人常说的喜、怒、哀乐、惊、恐、悲，而是：愤怒、悲伤、恐惧、惊讶、快乐、厌恶。

三级水平：高级情感

人类普遍存在的精细而含义深刻的社会性情感，就在这里整合。

如羞耻、内疚、轻蔑、羡慕、妒忌、同情等，它们必然与高级的认知过程相联系而发生。到了三极水平，不能用”情绪“了，因为是复杂的情绪，所以你可以说是高级情感。

上面这张图为何不用我们熟悉的三脑结构图呢？

如图所示：一级水平情绪反应的机制，发生在脑干及其以下部位。

二级水平的情绪反应，不仅有古动物脑边缘系统参与，更有大脑新皮层前额叶和颞叶的参与。

结论：情绪主要是由古动物脑和爬虫脑控制的是错误的，这是80年代时期的局限的观点：控制情绪是大脑的边缘系统。

哈佛大学心理学博士、杰出的神经科学家理查德-戴维森的研究发现，掌管的高级皮质功能的前额皮质等区域，对对情绪有决定性的影响。

现在很多人在讲情绪原理的时候，还再用三脑结构讲，认为前额皮质没有对情绪产生影响，理性和情绪不融合，它们边界鲜明，井水不犯河水。

其实在情绪和其他心理之间，并无清楚的、非此即彼的分界线，中间有一个模糊地带。因为管理情绪的大脑回路与负责理性与思想的大脑回路存在重叠，所有的大脑区域都影响着情绪或者受情绪影响，而不是只有边缘系统。

了解这个对我们现实有什么意义呢？

可以让我们明白为什么知觉与思想会因为情绪而改变，同时我们的理性的提升是可以帮助和管理自己的情绪。正如《未来简史》中提到：情感和理性不是对立的，情感是理性演化的结果。例如一般动物包括人看到老虎会产生恐惧，这是因为生化算法计算相关数据，并得出结论认为死亡的概率很高。

在《你的决策力余额不足，请马上充电 - 肖丽蓉的文章 - 知乎专栏 知乎专栏》这篇文章里，我提到了人类心智的加工过程有三重心智加工：自主心智、算法心智、反省心智。这是《超越智商》作者Keith Stanovich提出的模型。

在反省心智的层次上，其实是可以对情绪结构重新组合和管理的。具体操作可以参考《当表扬来临时，却受不了是怎么回事呢？ - 肖丽蓉的文章 - 知乎专栏 知乎专栏》那篇文章。

小结：

1、人的情绪反应和水平可分为三级水平，第一层反射性反应，第二层基本情绪，第三层是社会性情感 。

2、跨越文化、人类相通的六大基本情绪为：愤怒、悲伤、恐惧、惊讶、快乐、厌恶。

3、大脑中对情绪有决定性作用的是在前额叶，情绪脑和理性脑的划分是错误的。

4、目前有些观点：人所有的情绪归结起来就是恐惧和爱，而恐惧后面还是爱，因此，人只要接纳了自己的恐惧，就会爱了，就会幸福了。

另：你接纳情绪，待在情绪里，就能把情绪处理掉。很多人被情绪所困，运用这些说法也帮助不到他们。

因为此论调的前提假设是简单地认为情绪只是一种能量，不明白情绪其实一种结构化的复杂体系。

一个人为何不能妥善处理他的情绪或者体验？因为情绪历程包含着四个结构要素，当人忽略一或多种要素时，会出现特殊的问题。

这个结构里包括感觉、体验，同时包括象征化部分（认知评估）等四个部分，我们简称情绪结构的四条腿。人在情绪困境之中，往往是他情绪结构是偏的，是有缺失的，导致他的体验是固着在那里。而理解和运用情绪结构四条腿，是可以帮助人们恢复对情绪的理解和掌控能力，并释放固着僵硬的体验部分，以后的文章将会展开这个部分。